¿Qué es y para qué sirve la omega 3?

Previene enfermedades 🦠 autoinmunes.

🤔¿Consumimos suficiente en nuestra dieta? 🍽 Fuentes vegetales y animales son debatidas 💬. La cantidad recomendada también varía entre adultos y niños 👨👧.

Los síntomas de deficiencia pueden pasar desapercibidos: piel 🧴, vista 👀 y colesterol ⬆️. Preocupa el desbalance con omega6 😥, lo ideal es 1:1 pero ahora hay má omega6 ⚖️. Se sugiere consumir más de 1 gramo de omega3 al día 📏.

No todos los productos tienen la misma calidad o proporción EPA💯 y DHA🎯. Debe ser parte de un estilo saludable con dieta balanceada 🥗 y ejercicio 🏋️‍♀️.

Informarse sobre las fuentes y elegir sin contaminantes es fundamental 🙌 para un consumo responsable.

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